Como cepillarse los dientes

Cómo cepillar nuestros dientes Adecuadamente

Cepillar nuestros dientes es el mejor método de higiene bucal, pues previene la placa bacteriana de los dientes y nos protege de problemas de caries o de encías. Por ello, gracias al cepillo de dientes, podemos mantener una buena higiene bucal.

De esta manera, el cepillado de los dientes es una de las partes de mayor importancia dentro de la higiene y el cuidado personal. La mayoría de odontólogos recomiendan cepillar los dientes y usar hilo dental al menos 2 veces al día.

Para que el cepillado cause efectos positivos en nuestra salud oral, es indispensable que lo conviertas en una rutina diaria y, para ello, lo más recomendable es cepillar nuestros dientes después de cada comida. En definitiva, tener un adecuado cepillado de nuestros dientes es muy importante para tener una dentadura limpia y una buena higiene bucal, por ello aquí te decimos cómo cepillar los dientes correctamente.

  • Usar una pasta dental con flúor
  • Este elemento es muy aconsejable para prevenir las caries, ya que puede otorgar grandes beneficios para los dientes. Ayuda a aumentar la resistencia del esmalte, actúa en contra del crecimiento de bacterias que promueven el sarro y, además, funciona como anti-bacteriano.

  • Cepillar dos veces al día
  • Es muy importante cepillarse los dientes al menos dos veces por día y, en lo posible, mantener muy constante este hábito. El tiempo que le dediques al cepillado de tus dientes es de mucho cuidado, ya que lo recomendable es 30 segundos por cada sección de tu boca: superior derecha, superior izquierda, inferior derecha e inferior izquierda. Esto equivaldrá a dos minutos cepillándote.

  • Empezar por las zonas más difíciles
  • Es normal que mostremos más esmero cuando empezamos a cepillarnos, es por esto que se recomienda empezar el cepillado por la parte posterior de la dentadura, ya que es la parte donde su acceso presenta una mayor dificultad, así nos aseguramos que el área quedará limpia.

  • No enjuagar con demasiada agua
  • Cuanto más tiempo este el flúor en contacto con el esmalte de nuestros dientes mayor será su efecto, por lo que es recomendable enjuagar con la cantidad justa de agua, así quedarán residuos de flúor en los dientes y podrá empezar a hacer su efecto.

  • Usar hilo dental
  • Es muy importante utilizar hilo dental para eliminar cualquier resto que pueda quedar al cepillarnos, las cuales, por lo general, son las partes donde no llega el cepillo. Sólo basta con cortar un pedazo de hilo y enrollar los extremos en los dedos e introducirlo en el espacio interdental, deslizar la seda muy suavemente hacia arriba y abajo hasta llegar a la encía.

  • La lengua
  • Pasar el cepillo muy suavemente por la lengua es muy importante, porque ayuda a eliminar bacterias que allí se alojan y, con ello, mantendrás un aliento muy fresco.